פרק 157: שו"ת תוכניות אימונים- האם צריך לעבוד עם תוכנית, עומס יסף, מתי להחליף תרגילים ועוד
Description
רוצה ללמוד עוד על בניית תוכניות אימונים ולדעת לבנות לעצמך תוכניות מעולות?
קורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך!
כל הפרטים בלינק:
https://lp.maykimhi.co.il/strong
הקורס יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! תוכלו להפוך למאמנים של עצמך ותבינו את כל מה שחובה לדעת כשניגשים לבנות תוכנית, החל מבחירת תרגילים, גיוון, זמני מנוחה, ספציפיות ועוד!
למאזיני הפודקאסט יש הנחה מיוחדת עם הקוד PODCAST (באותיות גדולות).
בפרק עניתי על 4 שאלות בהקשר של תוכניות אימונים, נושא מאוד רלוונטי לכל מתאמן ומתאמנת!
השאלות עליהן עניתי:
1. האם צריך לעבוד עם תוכנית אימונים?
2. עומס יסף- איך אפשר לדעת מה הקצב האופטימלי בשבילך להעלות עומסים?
3. מתי להחליף תרגילים ו/או לשנות את התוכנית שלי?
4. כמה ימי מנוחה בין אימון לאימון של אותה קבוצת שרירים יהיו אידיאליים לעלייה במסת שריר?
אשמח לשמוע ממך!
אם יש לך שאלות נוספות לפרקים עתידיים (או בכל נושא), רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק, אפשר ליצור איתי קשר באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥
United States
